«Беременность - самый счастливый момент для всех будущих мам. Это означает, что матери должны поддерживать свою диету и образ жизни, чтобы тело матери и плод в утробе матери оставались здоровыми. Есть несколько видов пищи, которые нельзя употреблять, например, сырые и недоваренные продукты. А что насчет хурмы?
Джакарта. Как беременная женщина, употребление полноценной пищи является одним из важных дел, которые вам необходимо делать. Тем не менее, некоторые виды пищи, которые обычно безопасно употреблять, когда мать не беременна, на самом деле могут оказать негативное влияние на здоровье и развитие плода во время беременности.
Фрукты и овощи - это два типа продуктов, которые рекомендуется употреблять чаще при беременности. Однако есть некоторые виды фруктов, которых следует избегать, например дуриан или слишком кислые или незрелые фрукты. Тогда как насчет хурмы? Можно ли употреблять этот фрукт во время беременности?
Безопасно ли есть хурму во время беременности?
Плод хурмы имеет форму апельсинового помидора с восковой кожурой. Этот фрукт можно употреблять в свежем, сыром, вареном или сушеном виде. Плоды хурмы имеют сладкий вкус и мягкую мякоть, очень питательны и полезны для здоровья организма матери во время беременности.
Читайте также: Эти 5 признаков указывают на здоровую беременность
Итак, можно ли есть хурму во время беременности? Конечно вы можете. Тем не менее, убедитесь, что фрукты, которые вы потребляете, соответствуют порции, а не чрезмерны. Употребление этого фрукта может помочь обеспечить здоровье матери во время беременности. Кроме того, хурма содержит питательные вещества, которые способствуют росту и развитию плода.
Однако вам все равно следует обсудить это со своим врачом. Причина в том, что есть несколько условий, при которых не рекомендуется употреблять этот фрукт. Убедитесь, что у мамы есть скачать и есть приложение , потому что маме будет проще спросить и ответить врачу в любое время через приложение. .
Различные преимущества хурмы при беременности
Плоды хурмы содержат много важных питательных веществ в больших количествах. То есть этот фрукт может принести много пользы для здоровья при его употреблении беременными женщинами. Вот некоторые из них:
- Поддерживает рост плода
Хурма богата кальцием и фосфором. Таким образом, употребление этого фрукта во время беременности способствует росту и развитию костей плода. Мало того, этот фрукт также помогает улучшить нормальное функционирование центральной нервной системы плода.
Читайте также: Как часто нужно консультироваться по поводу беременности?
- Помогите вылечить анемию
Содержание железа в хурме помогает предотвратить риск анемии во время беременности. Употребление этого фрукта во время беременности поможет увеличить количество гемоглобина у матери, что, безусловно, предотвратит негативные последствия анемии, такие как усталость и головокружение.
- Повышение иммунитетаТело
Кроме того, употребление в пищу хурмы во время беременности также помогает существенно укрепить иммунную систему матери. Содержание витамина А и каротина в этом фрукте способствует укреплению зрения и сердечной мышцы, а также улучшает плавность различных процессов в организме. Не забывайте, что содержание витамина С в хурме также существенно повышает иммунитет матери.
- Помогает контролировать кровяное давление
Хурма очень эффективна при лечении гипертонии, одной из проблем со здоровьем, которым женщины очень подвержены во время беременности. Содержание магния в этом фрукте также помогает снизить кровяное давление во время беременности, тем самым поддерживая здоровую беременность для матери и плода.
Читайте также: Будьте начеку, это аномалия при беременности.
- Помогает преодолеть стресс и бессонницу
Стресс из-за изменений в организме и гормонов во время беременности - еще одна проблема, часто возникающая у беременных. Не говоря уже о бессоннице, которая возникает из-за увеличения желудка, частого мочеиспускания по ночам и усиления боли в спине. По-видимому, содержание витамина С в хурме очень эффективно снижает беспокойство, стресс, депрессию и бессонницу. Считается, что этот фрукт помогает матерям лучше выспаться.
Судя по всему, есть хурму во время беременности проблем нет. Фактически, матерям рекомендуется употреблять их в умеренных количествах из-за бесчисленных преимуществ, которые они имеют, которые очень полезны для организма матери и плода, который растет и развивается в утробе матери. Обязательно следите за состоянием своей беременности с помощью ежемесячных осмотров, да, мэм!
Ссылка:
