, Джакарта - Лечение и защита снаружи, например использование солнцезащитных кремов и косметических средств, могут сделать кожу более здоровой. Но не заблуждайтесь, не менее важно питание кожи изнутри. Вы можете «кормить» кожу, чтобы она оставалась естественной и всегда выглядела здоровой и красивой. Вы делаете это, употребляя определенные продукты с хорошей питательной ценностью.
Есть много видов продуктов, которые содержат различные витамины и минералы, которые необходимы коже. Употребляя эти продукты, вы также кормите кожу, чтобы она всегда оставалась здоровой. Итак, какие продукты можно употреблять для питания кожи изнутри?
Продукты, полезные для кожи
Есть несколько типов продуктов, богатых питательными веществами, такими как витамины и минералы, поэтому они полезны для поддержания здоровья кожи. Вот типы продуктов, которые можно употреблять для поддержания здоровья кожи, в том числе:
- Фрукты
Известно, что фрукты содержат много клетчатки и полезны для здоровья. Видимо, употребление этих продуктов также может поддерживать красоту кожи. Типы фруктов, которые можно употреблять для здоровья кожи, - это клубника и папайя. Причина в том, что оба вида фруктов содержат витамин С, который необходим коже.
Клубника помогает замедлить появление морщин и замедлить появление проблем с сухой кожей, вызванных старением. В то время как папайя содержит витамин С, он помогает защитить клетки кожи от повреждений, вызванных солнечным светом. Оба типа продуктов питания работают, восстанавливая ДНК, поврежденную ультрафиолетовыми лучами.
- Помидоры
Употребление помидоров также может помочь сохранить красоту кожи и защитить ее от солнечного излучения. Содержание витаминов и минералов в этом фрукте действительно может принести пользу организму в целом.
- Шпинат
Шпинат богат лютеином, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, этот вид овощей также богат витаминами C, K и E, фолиевой кислотой, каротиноидами, лютеином и витаминами. зеаксантин .
- Знать
Вы любитель тофу? Безопасно! Считается, что регулярное употребление тофу помогает увеличить выработку коллагена, который может смягчить кожу. Когда организм производит достаточное количество коллагена, можно избежать риска кожных заболеваний, включая преждевременное старение.
- Рыба
Помимо фруктов и овощей, употребление в пищу рыбы также может помочь сохранить здоровье кожи. Виды рыбы, которую можно выбрать, - это лосось и тунец. Содержание омега-3 жирных кислот DHA и EPA ( докозагексаеновый а также эйкозапентаеновые кислоты ), обнаруженные в лососе и тунце, могут защитить клетки от повреждения свободными радикалами, вызванного ультрафиолетовыми лучами. Чтобы получить максимальную пользу, убедитесь, что вы выбрали хорошую рыбу и правильно обработали.
Помимо здоровой пищи, вы также можете помочь питать свою кожу специальными добавками, которые широко продаются на рынке. Обычно такие добавки уже имеют достаточное количество питательных веществ и необходимы коже. Мы рекомендуем вам выбрать тот вид добавки, который уже известен своей эффективностью, и адаптировать его к состоянию организма.
Теперь вы можете покупать добавки для своей кожи или заботиться о своем теле с помощью приложения. . С помощью всего одного приложения проще покупать лекарства и медицинские товары. С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
