Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о стенозе позвоночника? Стеноз позвоночного канала - это заболевание, поражающее позвоночник. У человека со стенозом позвоночного канала наблюдается сужение позвоночного столба. Это состояние вызывает давление на спинной мозг.
Читайте также: Фитнес-упражнения, которые могут выполнять люди со стенозом позвоночника
Стеноз позвоночного канала обычно возникает в области шеи или поясницы. Как правило, люди, у которых есть проблемы со стенозом позвоночника, - это бренд, которому более 50 лет. Однако тем из вас, кто все еще находится в продуктивном возрасте, следует знать больше о стенозе позвоночника, чтобы принять меры предосторожности.
Узнать больше о стенозе позвоночника
У многих людей со стенозом позвоночника старше 50 лет основным фактором этого заболевания является проблема возраста или условий старения. Конечно, с возрастом органы и кости претерпевают изменения, а также стареют. Спинной мозг становится толще, а кости - больше. Это вызывает давление на спинной мозг.
Помимо возраста или проблем старения, есть несколько других факторов, которые вызывают у человека стеноз позвоночника, например, травма позвоночника, которая вызывает вывих или перелом. Кроме того, такие заболевания, как опухоли, которые появляются в позвоночнике, могут сдавливать спинномозговые нервы. Сколиоз или наличие деформаций позвоночника могут стать причиной стеноза позвоночника.
Однако, чтобы убедиться в этом состоянии, необходимо знать симптомы, которые испытывают люди со стенозом позвоночника. Стеноз позвоночного канала, возникающий в области шеи, вызывает у больных чувство боли в шее, онемение и потерю мышечной силы в определенных частях тела, таких как кисти рук и подошвы ног. Стеноз позвоночника, возникающий в области шеи, вызывает у пациента проблемы с равновесием при ходьбе.
При стенозе позвоночника, возникающем в пояснице, возникают боли в спине и боли или судороги в одной или обеих ногах при длительном стоянии.
Читайте также: Будьте осторожны: эти 4 заболевания могут вызвать стеноз позвоночника
Правильные упражнения для людей со стенозом позвоночника
Есть разные способы уменьшить симптомы, которые испытывают больные, например, прием лекарств или физиотерапия. Большинство людей со стенозом позвоночника сокращают физическую активность, чтобы уменьшить испытываемую боль. Фактически, сокращение повседневной активности делает мышцы жесткими и боль не уменьшается.
Вместо этого выполняйте правильные упражнения для людей со стенозом позвоночника, например:
1. Движение на растяжку.
Хотя рекомендуется заниматься физическими упражнениями, вам следует выбирать легкие упражнения. Можно делать растягивающие движения. Растяжка помогает поддерживать гибкость мышц. Кроме того, упражнения на растяжку могут улучшить кровоток.
2. Йога
Занятия йогой могут быть правильным выбором для людей со стенозом позвоночника, которые хотят заниматься спортом. Есть много разных поз йоги, которые помогают облегчить симптомы стеноза позвоночника. Некоторые из них имеют движение растяжка подколенного сухожилия лежа на спине , поворот на два колена , а также спинкс .
3. Тайчи
Помимо укрепления мышц, тайцзи полезен для снижения уровня стресса и поддержания здоровья сердца.
Использовать приложение спросить врача о стенозе позвоночника напрямую. Ну давай же, скачать заявление прямо сейчас через App Store или Google Play!
Читайте также: Узнайте о хирургической процедуре лечения стеноза позвоночника
