Джакарта - Идеальный физический рост детей и крепкое здоровье - мечта каждого родителя, ожидающего рождения своего малыша. К сожалению, рост одного ребенка нельзя приравнивать к росту, например. Исследования, проведенные Фондом фундаментальных исследований в области здравоохранения (Riskesda), показали, что рост каждого третьего ребенка ниже среднего. Эта цифра эквивалентна 31 проценту детей школьного возраста в Индонезии.
Читайте также: Сделайте это для здоровой беременности в первом триместре.
Само физическое развитие детей началось с тех пор, как они были в утробе матери. Поэтому матери должны знать, как обеспечить адекватное питание и питание во время беременности. Причина в том, что когда физический рост ребенка ниже нормального, возможно, мать недоедает во время беременности. Обратите внимание, что дети с физическим ростом ниже среднего могут испытывать нарушения роста до умственной отсталости.
Чтобы дети росли здоровыми и физически развивались, как дети в целом, матери должны обращать внимание на следующие четыре вещи:
- Пищевая ценность и питание при содержании
Так как в утробе матери плод нуждается в сбалансированном питании и питании. Чтобы обеспечить питание и питание, необходимые во время беременности, матери должны употреблять продукты или напитки, содержащие фолиевую кислоту. Считается, что сама фолиевая кислота предотвращает дефекты мозга при рождении. После родов не забывайте удовлетворять потребности ребенка в грудном молоке не менее полугода.
Читайте также: 6 полезных продуктов, которые следует употреблять в раннем триместре беременности
- Ешьте по мере необходимости
Во время беременности потребность в калориях в каждом триместре будет разной. Задача матери - регулировать необходимое количество калорий, чтобы ребенок рос здоровым и нормальным. Обычно взрослым женщинам требуется 2000 калорий в день. Во время беременности женщинам потребуется дополнительно 150 калорий в первом триместре и 350 калорий во втором и третьем триместрах.
- Хорошо справляйтесь со стрессом
Матери должны избегать вещей, которые могут отягощать ум. Когда мать чувствует себя подавленной, это состояние влияет не только на состояние здоровья матери, но и плода. Это происходит потому, что плод эмоционально привязан, поэтому он может чувствовать то, что чувствует мать.
Поэтому мамам важно всегда чувствовать себя счастливыми. Плод нуждается не только в питании и питании, но и в чувстве счастья. Удержание себя от бремени мыслей заставит мать с большим энтузиазмом удовлетворить потребление питательных и питательных веществ, так что рост плода не будет затруднен.
Чтобы обеспечить хорошее количество пищи и состояние плода в утробе, не забывайте всегда регулярно проверять содержимое в ближайшей больнице, хорошо!
Читайте также: 8 мифов о беременности, которые нужно знать
Когда вы беременны, вам нужно уделять внимание многим вещам. Помимо этого, матери также должны обращать внимание на то, что они потребляют, потому что каждый тип пищи имеет разную питательную ценность. Чтобы получить сбалансированное питание, не забывайте получать углеводы из риса, картофеля, сладкого картофеля, маниоки и кукурузы.
Не забывайте есть продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо, яйца, молоко, темпе и грибы. Затем воспользуйтесь потреблением жира в организме, употребляя в пищу курицу, говядину, авокадо и масло канолы. Наконец, обеспечьте потребление витаминов и минералов, употребляя фрукты, овощи, молоко, рыбу и другие морепродукты. Не забывайте удовлетворять потребности вашего организма в жидкости, мэм!
Ссылка:
NCBI. Проверено в 2020 году. Снижение задержки роста за счет улучшения питания матерей, детей грудного и раннего возраста в таких регионах, как Южная Азия: доказательства, проблемы и возможности.
Американская ассоциация беременности. Доступ 2020. Как лечить стресс во время беременности.
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Поддержание здоровой беременности.
