, Джакарта - Депрессия - это одно из событий, которое может случиться после родов у женщины. В медицинском мире это состояние называется послеродовая депрессия . Однако знаете ли вы, что женщины также могут испытывать депрессию, например, грустить во время беременности?
Запуск Клиника Майо Беременность может вызывать два чувства: радость и печаль. Около семи процентов женщин будут испытывать депрессию во время беременности, а в развивающихся странах эта цифра может быть еще выше. К этому продолжающемуся печальному состоянию не следует относиться легкомысленно, поскольку оно может повлиять на развитие плода в утробе матери. Например, недоедание из-за того, что мать не хочет есть, или что-то в этом роде.
Читайте также: Во время беременности эти 3 функции мозга снижаются
Депрессия во время беременности
Депрессия, расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство печали и потерю интереса, является распространенным расстройством настроения. Заболевание встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, а начало депрессии наступает в период репродуктивного возраста женщины.
К сожалению, депрессия во время беременности часто остается незамеченной. Некоторые из симптомов депрессии, на которые следует обращать внимание, включают изменения сна, чувство слабости, снижение аппетита и либидо, а некоторые похожи на симптомы беременности. В результате человек или врач могут связать эти симптомы с беременностью, а не с депрессией.
Женщины также могут неохотно рассказывать своему врачу о перепадах настроения во время беременности. Обычно из-за стигмы, связанной с депрессией, или из-за сосредоточения внимания на физическом, а не на психическом здоровье.
Существует несколько факторов риска депрессии во время беременности, в том числе:
Беспокойство;
жизненный стресс;
История депрессии;
Плохая социальная поддержка;
Нежелательная беременность;
Домашнее насилие.
Что ж, вы можете распознать депрессию во время беременности по следующим симптомам:
Чрезмерное беспокойство за малыша;
Низкая самооценка, например, чувство неспособности заботиться о детях в будущем;
Неспособность получать удовольствие от обычно доставляющих удовольствие занятий;
Несоблюдение ухода во время беременности;
Курение, употребление алкоголя или запрещенных наркотиков;
Плохая прибавка в весе из-за сокращенного или несоответствующего питания;
Мысли о самоубийстве.
Эти симптомы часто возникают в течение первого и третьего триместров. Убедитесь, что вы всегда рассказываете о своих состояниях во время беременности, будь то врач или психолог в больнице. . Вам просто нужно использовать смартфон поговорить напрямую с врачом или психологом в любое время и в любом месте.
Читайте также: 6 способов преодолеть стресс во время беременности
Как избавиться от печали во время беременности
Беременность приносит большие перемены в жизнь, особенно если это первый ребенок. Некоторым людям легче справиться с этими изменениями, чем другим, потому что все люди разные. Существует несколько методов лечения, которые можно использовать для преодоления депрессии во время беременности, а именно:
Присоединяйтесь к группе поддержки ( группа поддержки );
Персональная психотерапия;
Уход;
Мягкая терапия.
Вы также можете предпринять несколько естественных шагов, например:
Спорт . Физические упражнения естественным образом повышают уровень серотонина и снижают уровень кортизола, тем самым ослабляя депрессию.
Достаточно отдыха. Недостаток сна влияет на способность тела и ума справляться со стрессом. Убедитесь, что у вас есть регулярный график сна.
Улучшение диеты и питания. Многие продукты связаны с перепадами настроения. Эту проблему вызывают продукты с высоким содержанием кофеина, сахара, рафинированных углеводов, искусственных добавок и с низким содержанием белка. Вы также можете добавить омега-3 жирные кислоты, чтобы уменьшить симптомы депрессии у беременных.
Читайте также: Беременная мать Baper? Преодолейте этот путь
Это информация о чувствах печали или депрессии, которые могут возникнуть во время беременности. Если вам все еще нужна дополнительная информация, не стесняйтесь спросить врача через приложение. , да!
