Вот 5 продуктов, которые могут улучшить здоровье легких

, Джакарта - Конечно, очень важно поддерживать здоровье легких. Это потому, что легкие - один из самых жизненно важных органов в организме. Легкие работают с дыхательной системой, чтобы доставить кислород в организм и удалить из него углекислый газ. Проблемы со здоровьем, возникающие в легких, конечно, могут повлиять на общее состояние здоровья организма.

Читайте также: 5 простых способов сохранить здоровье легких

Есть разные способы поддерживать здоровье легких, например, регулярно заниматься спортом, а также придерживаться сбалансированной диеты. Что ж, нет ничего плохого в том, чтобы знать некоторые виды пищи, которые могут помочь вам улучшить здоровье легких, чтобы избежать различных проблем со здоровьем. Вот обзор.

Продукты, улучшающие здоровье легких

К ухудшению здоровья легких могут привести различные факторы, такие как сигаретный дым, загрязнение воздуха и некоторые виды пищи. Но не волнуйтесь, регулярно занимаясь спортом и употребляя питательную пищу, полезную для легких, вы можете сохранить здоровье легких и снизить риск проблем со здоровьем.

Более того, оказывается, что некоторые виды пищи содержат питательные и питательные вещества, которые очень полезны для здоровья легких, если вы их регулярно потребляете. Нет ничего плохого в том, чтобы выделить несколько типов продуктов, которые могут улучшить здоровье легких.

1. зеленые овощи

Различные виды зеленых овощей могут быть здоровой пищей для легких. Не только клетчатка, зеленые овощи также содержат витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, а также фитохимические вещества, которые могут противодействовать веществам, которые могут повредить здоровье легких. Один из овощей, которые можно употреблять в пищу, - это брокколи.

Запуск из Сеть медицины , больной хроническое обструктивное заболевание легких Вы также можете улучшить здоровье легких, употребляя брокколи из-за высокого содержания в ней антиоксидантов.

2. Черника

Черника - один из плодов этого сорта ягод, который очень полезен для здоровья легких. Это потому, что черника имеет высокое содержание антоцианов. Само содержание антоцианов представляет собой пигмент, который может защитить легкие от различных повреждений, которые могут произойти.

Читайте также: Вот как сохранить объем легких

3. бит

Знаете ли вы, что яркий цвет свеклы содержит соединения, которые могут улучшить здоровье легких? Доказано, что свекла содержит высокий уровень нитратов. Сами нитраты могут сделать кровеносные сосуды более гибкими, снизить давление на кровеносные сосуды и оптимизировать поглощение кислорода.

Не только красную свеклу, вы также можете есть зеленую свеклу, чтобы получить пользу для легких. Не уступая красной свекле, зеленая свекла также содержит питательные вещества, такие как магний, калий, витамин С и каротиноидные антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье легких.

4.Желтая тыква

На самом деле тыква имеет довольно высокое содержание антиоксидантов. Запуск из линия здоровья Содержащийся в тыкве антиоксидант может улучшить здоровье легких как у подростков, так и у людей, достигших преклонного возраста.

5.Зеленый чай

Конечно, польза зеленого чая больше не вызывает сомнений. Оказалось, что зеленый чай не только помогает похудеть, но и улучшает здоровье легких. Это потому, что зеленый чай содержит эпигаллокатехин галлат (EGCG), который может увеличить количество антиоксидантов и противовоспалительных веществ в организме, особенно в легких.

Читайте также: Причины частого контакта с загрязнением воздуха и риском эмфиземы

Это некоторые продукты, которые могут помочь вам улучшить здоровье легких. Здоровье легких улучшится, если пища, которую вы потребляете, сопровождается здоровым образом жизни, например, регулярными физическими упражнениями, а также избеганием воздействия загрязнения воздуха. Вы можете использовать приложение и спросите врача о типах упражнений и простых способах поддержания здоровья легких.

Ссылка:
НДТВ Еда. Доступ 2020. Здоровая диета для легких: 10 продуктов, которые могут помочь вам лучше дышать.
Линия здоровья. Доступ 2020. 20 лучших продуктов для здоровья легких.
Медицинские новости сегодня. Доступ 2020. Естественные способы очистить легкие.
MedicineNet. Доступ 2020. Состав брокколи может помочь пациентам с ХОБЛ.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found