Первая помощь во время Пенчак Силат

«Физическая активность - синоним травмы, независимо от ее типа. Назовите это спортом боевых искусств пенчак силат. Если вы сначала выполняете движение в исходной точке или без растяжки, травма, безусловно, очень высока. Даже в этом случае вы можете справиться с этим, оказав следующую первую помощь ».

Джакарта - Спорт проводится с целью получения здорового тела. Однако не забывайте, что это физическое упражнение очень подвержено травмам. Предположительно, если вы получите хорошее лечение, травма не затруднит вам и не потребует много времени, чтобы вернуться в спорт.

К сожалению, многие люди понимают, что обработка травм очень важна. Простой пример: вы все еще занимаетесь спортом, даже если у вас есть травма, или вы лечите ее с помощью массажа перед лечением. На самом деле, небольшие травмы могут перерасти в большие, если их не лечить должным образом.

То же самое и с боевыми искусствами пенчак силат. Травмы часто возникают в суставах ног, коленей, паха или паха, суставов рук, локтей или плеч, рук, головы, живота, лица, талии и груди. Эта травма обычно возникает из-за того, что больной является новичком, не имеющим опыта в боевом искусстве пенчак силат, не разогревается или не остывает, а также выполняет неправильную технику или движение.

Читайте также: 5 видов спорта, которым можно научить детей, когда они умеют ходить

Пенчак Силат Первая помощь, травма

Когда происходит травма, важная вещь, которую вам нужно знать, - это наблюдать за состоянием тела, например, есть ли проблемы с дыханием, кровообращением, проблемами сознания. Если есть одно из этих условий, конечно, первое действие, которое необходимо предпринять, - это спасти жизнь больного.

Кроме того, если нет неотложного состояния или оно успешно лечится, следующее лечение должно сосредоточиться на полученной травме. Обработка, связанная с этим условием, может выполняться с помощью действий RICE, а именно:

  • отдыхать или отдыхать.
  • Лед или приложите к поврежденному месту холодный компресс.
  • СжатиеНаложите повязку на травмированный участок, чтобы предотвратить отек.
  • Высота, расположите травмированный участок выше, чтобы снизить риск отека.

В дополнение к этим методам вы также можете облегчить травмы, вызванные пенчак силатом, приняв обезболивающие, чтобы уменьшить возникающую боль. Также можно заниматься физиотерапией. Однако перед физиотерапией вам обязательно нужно получить одобрение врача. Итак, чтобы было проще, скачатьзаявление на вашем телефоне. Таким образом, в любое время, когда вам понадобится консультация врача или вы хотите записаться на лечение в ближайшую больницу, вы можете напрямую получить доступ к приложению. .

Читайте также: 4 типа легких упражнений дома во время пандемии

Предотвращение травм во время занятий спортом

На самом деле, предотвратить травму во время тренировок совсем несложно! Вот как:

  • Согреться и остыть. Обязательно перед началом тренировки и перед окончанием тренировки. Разминка поможет вашему телу лучше подготовиться к более напряженной деятельности, например, к учащению пульса, улучшению кровообращения и увеличению гибкости мышц и суставов. Охлаждение поможет мышцам тела снова расслабиться после использования.
  • Не тренируйтесь слишком много. Если вы только начинаете привыкать к упражнениям, никогда не заставляйте себя. Начните с легкой интенсивности, затем медленно увеличивайте. Просто настройте его в соответствии со своими способностями, чтобы ваше тело могло лучше адаптироваться к этим занятиям и распорядкам.
  • Не занимайтесь спортом, когда вы больны. Причина в том, что ваше тело не будет чувствовать себя лучше, оно будет более болезненным. В первую очередь, если вы получили травму, вам следует прекратить напряженные действия и дать своему телу, особенно травмированной части, время для отдыха и восстановления.

Читайте также: Причины хороших упражнений для поддержания психического здоровья

Что ж, это была мера первой помощи, а также способ предотвратить травмы при занятиях боевыми искусствами, которые вы можете применить. Помните, всегда обращайте внимание на состояние своего тела, да! Немедленно приступите к лечению, если у вас есть травма, и прекратите занятия, если у вас возникнут какие-либо необычные симптомы.

Ссылка:

WebMD. Дата обращения 2021. Травмы во время тренировок: профилактика и лечение.
Больницы Силоам. Дата обращения 2021. Первая помощь при незначительных травмах с RICE.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found