, Джакарта - Длительные поездки домой и обратный поток могут увеличить риск возникновения болей. Особенно, если домой ехать на личном автомобиле, а по дороге домой вы застряли в пробке. Ой!
Читайте также: 6 способов преодолеть боль в спине и шее
Это может вызвать приступы боли и усталости после возвращения домой. Фактически, от человека могут потребовать немедленно заняться чем-то после возвращения домой, например, немедленно вернуться на работу, в школу или заняться другими делами.
Нападающие боли могут мешать занятиям и вызывать у человека трудности. Итак, как избавиться от этого состояния и сделать тело снова в форме и готовым вернуться к деятельности?
1. Теплая ванна
Один из способов избавиться от боли - это погрузиться в теплую воду. Это может помочь уменьшить напряжение, скованность и боль в теле. Но учтите, что замачивание в теплой воде не нужно делать слишком долго. Теплая вода, просачивающаяся под кожу, может улучшить кровообращение и снизить напряжение и давление на мышцы.
Помимо купания, вы также можете преодолеть боли в теле, обжимая теплой водой. Прикрепите полотенце или ткань, смоченную в теплой воде, к болезненному телу. Однако не следует делать это слишком долго, то есть около 20 минут.
2. Увеличьте воду
На самом деле, употребление большого количества воды также может помочь преодолеть боли после возвращения домой. Большая часть человеческого тела состоит из воды, поэтому адекватное потребление питьевой воды очень важно, чтобы помочь организму нормально работать, включая те, которые связаны с болями и болями.
Адекватное потребление воды и минералов может питать мышцы и предотвращать усиление боли. Помимо воды, вы также можете удовлетворить свои потребности в жидкости, употребляя фрукты, овощи или фруктовые соки.
Читайте также: Спите спокойно, идя домой, не подавитесь
3. Упражнения на расслабление.
Помимо физической усталости, стресс во время поездки на родину также может быть причиной боли. Чтобы преодолеть это, вы можете попробовать выполнять упражнения на расслабление. Выполняйте это упражнение, медленно вдыхая через нос.
Затем медленно выдохните через рот. Выполнение упражнений на расслабление может успокоить разум и чувства, сделать дыхание более плавным и расслабить напряженные мышцы.
4. Массаж
Когда после возвращения домой тело чувствует усталость и приступы боли, попробуйте пройти терапию или массаж, чтобы облегчить ее. Вы можете выбрать один из множества видов массажа: от нежного массажа с эфирными маслами, рефлексотерапии до массажа. тайский массаж . Вы можете попросить помощи у массажиста. Терапия и массаж могут помочь расслабить жесткие мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить стресс.
5. Потребление наркотиков
Если приступы боли очень беспокоят, вы можете подумать о приеме болеутоляющих. Не только болезненность, но и прием этого препарата может уменьшить боль из-за напряженных и воспаленных мышц или суставов. Но помните, что перед приемом этого препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также: Преодолейте негативные последствия долгого сидения по возвращении домой с помощью этих 4 продуктов
Если у вас уже есть рецепт на обезболивающее, вы можете купить его в приложении. . Покупка лекарств теперь стала проще всего в одном приложении. Помимо болеутоляющих, вы также можете купить другие товары для здоровья через . Ваш заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Бесплатная доставка. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
